1 miesiac

Patryk23si, 5 miesięcy redukcji to troche czasu, na początku miałem 3/tyg po 1h. Zamiast ucinać kcal wolałem zrobic więcej aerobów :) Planowałem 2/3 miesiące redukcji, chciałem dociąc troche brzuch, a skończyło sie na przezroczystej skórze na brzuchu, ale nie załuje Wybadałem mój organizm, wiem jak reaguje na kcal, na pewno kolejna redukcja [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : coś między endo a mezo 2) wiek:20 3) waga/wzrost: 190 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu : chodzi mi o cykl masowy, jestem na rzezbie i BA przyjmuje juz ponad miesiąć 6) stosowane już wcześniej suplementy : Mono, Cytocell, Cytonox 7) stosowane [...]

Moim zdaniem z kreatyną to tak: 1. Mam cały czas progres z ciężarem więc uważam że na razie jej nie potrzebuję 2. Zacząłbym cykl z kreatyną od połowy marca i trwałby do końca kwietnia, miesiąc przerwy i znów półtora miesiąca, to wychodzi że skończę cykl w połowie lipca, a uważam że nie ma sensu brać w okresie wakacyjnym, czyli gdy są duże [...]

iceman, nie mysl ze Tobie będzie wieczno szło 1cm na miesiąc, pierwsze 8cm zrobilem w rok, ale następne 2cm w kolejne 1,5roku ...

"Jestem otwarty na propozycje suplementacji." Nie mam kasy na dietę, bo rodzice za to płacą. Ale na suple jest. o_O Zacznij masować z głową. Czyli ~1-2kg na miesiąc na + masz wychodzić. Jak będzie rosło szybciej to znaczy, że idzie w sadło. Dojedziesz do 80kg i potem znowu w dół. Teraz nie ma sensu się katować i wydłużać redu. Zwyczajnie będzie [...]

1. Pewnie z miesiac, zależy od tego jak się wszystko zrośnie 2. Nie jestem jasnowidzem 3. Chyba sam wiesz najlepiej do czego jesteś teraz zdolny

A wiec tak, gram w pilke w IV lidze i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) [...]

Czyli chodzi o to że mam 3X w tygodniu trenować i np. w każdy poniedziałek plansza 1 w środę 2 a wpiątek 3 i tak przez miesiąc ??

moze jakies propocje jakie masz Bx ? bcaa chcialem sobie zafundowac, ale wydaj 120 zł na miesiac w grudniu światecznym- to tak sobie

od nowego roku - bo teraz z kolankiem problemy byly - bedzie 3 razy w tygodniu Tae, 3 razy w tygodniu silka +worek na salce bokserskiej anytime u znajomego Za TKD 65/miesiac 3xtyg (ale bedzie mozna 5xtyg) +niedzielny trening na swierzym powietrzu dodatkowo Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2004-12-16 12:36:55

Ja u siebie płace 50zł na miesiąc(dwa treningi w tygodniu po 1,5h) ale nie kyokushin

Ja płacę 10 zł za miesiąc. Ćwiczę Karate Shotokan w Bełchatowie 5x w tygodniu . Nasz sensei (Piotr Szczepaniak) ma 1 dan, jest nauczycielem W-Fu w Liceum i założył własny Uczniowski Klub Sportowy. Ta składka (10 zł) nie idzie dla niego tylko na gadżety do klubu (tarcze, napięstniki itp.). Ogólnie jest bardzo fajnie i mimo że to Shotokan to trener [...]

ja trenuję kickboxing i płacę 30 zł za miesiąc treningi mam 3x w tygodniu po okolo 2 godzinki

Ja płace łącznie 95 zł za miesiąc ale trenuje w 2 klubach. W pierwszym trenuje ju-jitsu i płace 25 zł za 3 treningi w tygodniu (1,5 h). W tej cenie mam jeszcze koszulke klubową naszywkę na judoge, ubezpieczenie (NW)i obóz 2 razy w roku. w drugim klubie płace 70 za 3 treningi półtoragodzinne (1x Vale Tudo i 2x brazilian jiu-jitsu). Drugi klub nie [...]

z tym że to było tak że systematycznie miesięcznie robiłem 2.5 kg, miesiąc kolejny przytyłem 1 kg i nagle nic, a nagle nie przestalem jesc na +, nie mozliwe zeby z dnia na dzien jedzenie stalo sie na -, zrobie tydzien przerwy i ruszam dalej

TRENINGI SAMBO - SYSTIEMA W BIAŁYMSTOKU!!! CENA: 130 ZL ZA MIESIAC TRENINGI: 2 RAZY W TYG. - PON I CZW (po 1,5 godz. kazdy) KONTAKT: [email protected]

[...] przezyc bez zadnego poczucia glodu, jem dla przyjemnosci i chce to zmienic ale chcialbym to zrobic madrze by przynosilo efekty i rownoczesnie mnie motywowalo. Pierwszy miesiac chcialbym sprobowac samemu, jezeli nic to nie da skorzystam z wiedzy specjalisty. Jutro postaram sie ulozyc diete razem z poradami zawartymi w linkach na [...]

1. dwa suplementy na miesiac przy ograniczonej ilosc pieniedzy stawiam na System Protein 80 - jesli brakuje bialka oraz KREATYNA POWDER 2. bedzie trudno zrealizowac marzenie o budowaniu 5 kg miesni bez dodatkowej tkanki tluszczowej 3. na tyle ile sie to da zrobic powinines manipulowac dieta i treningami lacznie z aerobami poszukaj informacji o [...]

[...] kosztuje paczka do 3 kg na poczcie polskiej o ile się nie myle)=139zł i te 139zł możesz roztrwonić w sklepie SFD. 2. Do kiedy mam zrealizować zamówienie? Do końca miesiaca.Pamiętaj tylko że trzeba w zamówienie wklepac regułkę: "zamowienie darmowe za miesiac październik 2008r, (tutaj prosze podac link do tego tematu), zamowienie do [...]

Nie bardzo kumam czyli aminki tylko 1 dziennie a bilako do kazdego posilku jeden koktajl?HMB bede mial na 2 miechy i pozniej dokupie jeszcze na miesiac.